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Como mejorar tu estado de ánimo en 5 minutos?

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· Felicidad,emociones,Desarrollo,estados de animo,goleman

¿Te ha pasado que te levantas de mal humor sin saber bien el motivo, o que te encuentras de repente sin mucha energía?

Si eres como todos los mortales, te habrá sucedido que algún día tu estado de ánimo no sea el mejor, esto es bastante normal, y no debes preocuparte demasiado, a veces pasa que nos sentimos con poca energía, como apagados. Los estados de ánimo son cíclicos y estos suelen variar sin ninguna causa aparente.

Para poder lidiar con esto, te propongo que realices este simple ejercicio que te va a permitir aumentar tu nivel de energía y mejorar tu estado de ánimo en 5 minutos.

Nunca podrás ser exitoso salvo que tu estado de ánimo sea el correcto

Toma lápiz y papel (lo puedes hacer también en tu compu o teléfono) y escribe las respuestas a las siguientes cinco preguntas:

  1. ¿Quién es esa persona con la que disfrutas compartir tu tiempo? Esa que te hace sentir especial.
  2. ¿Qué canción te pone de buen humor cuando la escuchas?
  3. ¿Cuál es ese chiste que te causa tanta gracia? Te comparto el mío ‘Dios le da las batallas más difícil a sus mejores soldados. Creo que a mí me confundió con Rambo.’=)
  4. ¿Cuál fue el mejor regalo que te han hecho?
  5. ¿Cuál es la frase que más te inspira

El truco es este: cuando te encuentres bajo de ánimo, haz lo siguiente:

Tómate una pausa, respira profundo 3 veces y lee las respuestas. Este simple hábito te puede llevar nuevamente al lugar correcto.

Recuerda que nunca podrás ser exitoso salvo que tu estado de ánimo sea el correcto!!

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