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¿Eres agradecido? Descúbrelo AQUI

Test de Gratitud de Michael McCullough y Robert Emmons

· seligman,gratitud,Felicidad,Liderazgo,psicologia positiva

La gratitud es una actitud clave ante la vida, para tener una vida plena, es de vital importancia que seas agradecido. Por ese motivo me decidí a escribir el ebook 'El poder de la gratitud', con 21 hábitos para transformar tu vida. (ver detalles AQUI)

Más allá de eso, hoy te quiero compartir un test creado por Michael McCullough y Robert Emmons que mide la capacidad que posees para agradecer las cosas buenas que tienes en tu vida.

Si te enfocas en lo positivo esto tiende a crecer, aunque lo inverso también es cierto, si te enfocas en lo negativo esto también se expande.

Te invito a que tomes el test y descubras cual es tu nivel de gratitud. Buena Suerte !!!

El resultado del mismo se obtiene al sumar las puntuaciones obtenidas en relación a 6 puntos, en donde:

1 = Estoy muy en desacuerdo.

2 = Estoy en desacuerdo.

3 = Estoy ligeramente en desacuerdo.

4 = Ni de acuerdo ni en desacuerdo.

5 = Estoy ligeramente de acuerdo.

6 = Estoy de acuerdo.

7 = Estoy muy de acuerdo.

Las afirmaciones son las siguientes:

__ Tengo mucho en la vida por lo que estar agradecido.

__ Si tuviera que hacer una lista con todo lo que agradezco, la lista sería muy larga.

__ Cuando observo cómo está el mundo, no veo mucho por lo que estar agradecido.

__ Le estoy agradecido a una gran cantidad de personas.

__ A medida que me hago mayor, me veo más capaz de apreciar a las personas, los acontecimientos y las situaciones que han formado parte de mi historia personal.

__ Puede pasar mucho tiempo hasta que siento agradecimiento por alguien o algo.

Ahora debes sumar los ítems 1, 2, 4 y 5.

Los ítems 3 y 6 son inversos, es decir, si marcaste 7 cámbialo por 1, si escribiste 6 cámbialo por 2, etc. Una vez que haces esto, suma el total.

• Si la puntuación es inferior a 35, el resultado se encuentra en un nivel bajo de gratitud.

• Si la puntuación se encuentra entre 36 y 38, el resultado se encuentra en un nivel medio de gratitud.

• Si el resultado está entre 39 y 41, se encuentra en un nivel alto de gratitud.

• Si el resultado es 42, se encuentra en el máximo nivel de gratitud.

¿Cómo te fue?

La gratitud tiene un impacto enorme en tus niveles de felicidad, vitalidad, satisfacción con la vida y en el optimismo. Así que, es un gran momento para que empieces a decir GRACIAS.

 

Autor: Esteban Coluccio

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